Az egész testet megmozgató tornagyakorlatok után nagyon jól érezzük magunkat és tudnunk kell, hogy ezekből vannak olyan fajták is, amelyek bizonyos egészségügyi gondokon hivatottak segíteni. A Változás Műhely szerint a kimaradt menstruáció meghozása Aviva módszerrel is lehetséges. Aviva Gabriella Steiner, a magyar származású fizikoterapeuta egészen véletlenül jött rá, hogy bizonyos mozdulatok befolyásolják a női ciklust. Hölgyeknek tartott Aviva tornaórákat azzal a szándékkal, hogy olyan mozdulatsort hozzon létre, amelyek a megfáradt háziasszonyokat tetőtől talpig átmozgatják, felfrissítik.
Különösen intenzíven végeztette a feladatokat a hölgyekkel egyik alkalomkor és legnagyobb meglepetésére, a következő órán mindössze 2 hölgy jelent meg, mert a többiek menstruáltak. Ez a meglepetés szöget ütött a szakember fejébe, aki innentől kezdve már tudatosan kutatta, hogy egyes mozdulatok miként befolyásolják a menstruáció hosszát és milyenségét.
Tehát a tornagyakorlatsor kialakításánál a menzesz meghozása motiválta a szakembert, de a módszer közel 30 éves történelme és a vizsgálatok bebizonyították, hogy az Aviva torna kivételesen hatásos egyéb nőgyógyászati panaszok, rendszertelen vagy rövid ciklus beállítása esetén, de kiváló ovuláció elősegítésére és termékenység fokozására is. Tehát azoknak is nagyon jó ez a fajta mozgásterápia, akik gyermeket szeretnének, de mégsem sikerül teherbe esniük.
Az Aviva torna leginkább a kismedencei részre, az úgynevezett dolgozózónára fókuszál, fokozza a vérkeringést, ezáltal pedig javítja a szervek hormon és vitamin ellátását. Közvetlenül és közvetetten befolyásolják ezek a mozdulatok a belső elválasztású mirigyek működését, valamint kiegyenlítik azok hormontermelését. Mit tartalmaznak ezek a gyakorlatok? Nos, nagy részük medencebillentéseket, csípőforgatásokat, amelyek feszítik vagy elernyesztik a petefészek környékét, így aktivizálják annak megfelelő működését. Kiváló természetes módszer az Aviva torna a szervezet egyensúlyának visszaállítására.