A befagyott váll egy roppant kellemetlen probléma. A tipikus tünetek közé sorolható az élénk vállfájdalom, a kar nehezített mozgatása a túlságosan merev vállízület miatt, illetve az is sok gondot okoz, hogy az érintett oldalon nem tud aludni az ember. Ekkor a legjobb, ha az ember egy szakemberhez, fizioterapeutához fordul a problémájával.

Egy profi gyógytornász mindig a panaszok alakulásától függően alakít ki egy egyéni terápiás tervet. A szakember a probléma lefolyását négy fázisra különíti el. Akkor, ha a fájdalom főleg nyugodt állapotban, esetleg éjszaka jelentkezik, megeshet, hogy az ember befagyott válla a fájdalmas fázisában van. Ha már nehézkesen mozgatja a karját, és főként a kifelé fordítás, illetve a kar megemelése okoz gondot, a fagyási stádiumról lehet beszélni.

A harmadik fázisban a panaszok már nem annyira jellemzők, a vállízület mozgástartományának csökkenése azonban komoly panaszt okoz, leginkább a kar kifelé forgatásakor. Az úgynevezett oldódási fázisban minimális fájdalom mellett már kezdenek visszatérni a kar mozgásai, újra gond nélkül tudja például megemelni a kezét.

Mindezeket számításba veszi a gyógytornász akkor, amikor megtervezi a terápia lépéseit. Ugye minden terápiának a legfontosabb lépése a fájdalom minimalizálása és a kar mozgatásának a visszanyerése. A megelőzésben is a végtag teljes mozgatása a legjobb, amit tehet.

A befagyott vállnál érdemes arra törekedni, hogy az ember a feje fölé is emelje a karját, hiszen ebben a mozgásirányba alakul ki leghamarabb a mozgás beszűkülés, amit mindig érdemes elkerülni. Ha valaki úgy érzi, hogy fáj a válla, a karját pedig alig, nehezen tudja megemelni, tanácsos felkeresni mihamarabb egy szakavatott terapeutát.

Speciális, kötőszöveti lazító technikákkal segít enyhíteni a fájdalmat, és a vállízület mozgástartományát célzott gyakorlatokkal állítja helyre. Legrosszabb esetben nem segít a gyógytorna, már minden stádiumon átment az ember és úgy tűnik, semmi sem hat. Gyakran ekkor csak a műtét marad hátra, amit mindenképp a gyógytornász által felállított program betartása követ.