Pánikroham kezelése során az első és legfontosabb lépés a légzés szabályozása. A mély hasi légzés segít az oxigén áramlásának normalizálásában és csökkenteni tudja a szívritmust. Az összpontosítás a légzésre segít elterelni a figyelmet a pánikroham tüneteiről. Egy másik fontos elem a pánikroham kezelése során a pozitív megerősítések alkalmazása. Mondjon magának…