Hosszútávon az emberi szervezet akkor tud megfelelően funkcionálni, ha megvan az egészséges napi testmozgás. Ezt minden sportoló jól tudja, de azok is tisztában vannak ennek az állításnak a tényszerűségével, akik bármilyen másféle, munkából vagy napi rutinból eredő mozgásformával felhagynak. Olyankor ugyanis érezni lehet a különbséget a fizikailag passzív és az aktív életvitel között.

Az izomláz enyhítése könnyen szóba kerülhet, amikor visszatérünk a sporthoz vagy kényszerből nagyobb megterhelés éri a testünket. A módszereket illetően, több minden is beválhat. Sokan egyszerűen a megelőzésre esküsznek. Például nem kezdeményeznek megerőltető dologba, amíg nem érzik magukat eléggé felkészültnek hozzá.

Ugyanezen a vonalon haladva, az izomláz enyhítése kivitelezhető a testmozgás előtti és utáni nyújtógyakorlatok beiktatásával is. Azonban közel sem mindenki ennyire előrelátó. Vagy azért mert nem foglalkozik ezzel különösebben, vagy pedig azért, mert nincs rá módja. Nekik is számos praktika áll a rendelkezésükre, amiket bevethetnek esetenként az izomláz ellen. Rendkívül hatásosak lehetnek a sportkrémek, hiszen azok serkentik a cirkulációt az adott izomcsoportokat illetően, így sokkal gyorsabb regenerációs időt érhet el, tehát az izomfájdalmat sem kell olyan sokáig eltűrniük.

Az izomláz ellen jó lehet az enyhébb intenzitású testmozgás alkalmazása is, mivel az szintén serkentőleg hat a vérkeringésre. Súlyosabb gyulladások esetén, a jegelés is üdítően hat, ami a megfelelő vitaminadagok növelésével fokozott hatást fejthet ki.